真千金她是花滑女王[重生] 第481节（3 / 3）

“但是你才好没多久。”黄天还是不想答应对方。

苏芙想了想，说道?：“我总不能一辈子都不练这两个?跳跃。”

这句话?直接把黄天的话?给堵了回去，他确实?不能控制苏芙一辈子都不要?练4a或者是4lo，苏芙的训练计划里看上去不多，但实?际上确实?卡在最大训练量上做出来的计划。

“不能一上来就加到最高的训练量。”黄天检查着苏芙训练表，修改里面的内容：“一口吃不成?大胖子，咱们还是要?一步步来。”

不用黄天说，苏芙也知道?要?慢慢来，毕竟高原训练首先要?经?历的是适应期，接下来才是体能训练和难度提升。

昆明?的高度比新疆低些，但是高原反应却截然不同，队里总是一片哀嚎声。

就连苏芙这种适应能力强的，在第一天动员大会?后就开始身体不适，睡了整整十二?个?小时才醒过来。

第一周是适应期，选手们每天上冰就是调整自己的状态，大部分训练都是陆地训练。

昆明?基地还有其?他冰上项目的国家队来训练，于是苏芙遇见不少冰球、短道?速滑的队友们。

等?到第二?周时运动员们渐渐增加训练量，开始朝着高难度动作进军。

杨杰终于又在夏训里巩固了自己的阿克塞尔三周跳，同时将4t的成?功率提升了些。

涂欣尝试冲击4lo，在失败了无数次后终于成?功，跳出自己第一个?4lo。

肖梓慕将所有的三周跳攻克后，开始尝试攻克阿克塞尔三周跳。

但是，小女孩摔了无数次，终于在苏芙的指导下成?功落冰一次，开心道?快要?蹦起来了。

第三周，苏芙在冰上成?功落冰4lo时，全场响起了热烈的掌声为之鼓气喝彩。

第四周，苏芙再次绽放出亮眼的阿克塞尔四周跳时，那瞬间全场肃然无声。

第320章

夏训选择在?云南, 对?于选手而言比西藏要好玩点，至少吃的?方面花样要多些。

但?在?花滑队员们吃了无数次过桥米线后，觉得西藏实际上也没有那么差。

后来毒蘑菇把冰球队队长王帆给毒倒后, 花滑队的?人表示过桥米线也挺美味。